2008-04-16

淺談糖尿病

 

 

2008-04-16

關心您的健康，控制好糖尿病 記得十二小叮嚀喔！

1. 知彼知己：每天測血糖
2. 規律運動：促進新陳代謝
3. 定時定量：餓太久易吃太飽
4. 吃菜配飯：吃菜吃到飽，白飯適量好
5. 先後有序：先吃菜或喝湯，再吃飯
6. 化簡為繁：食物切片慢慢吃
7. 量少樣多：食材少量多樣
8. 找好藉口：避開聚餐大吃大喝
9. 遠離陷阱：不買零食就不會吃
10. 克服健忘：記得吃藥
11. 彼此激勵：參加病友團體
12. 親情感動：為了家人要忌口